1. geh' an einem sonnentag nach draussen, stelle dich mit dem gesicht zur sonne und fühle die goldene wärme. solange, bis sich dein gesicht wie ein smiley anfühlt.
2. dann drehe dich um 90° und strahle zusammen mit der sonne in deine vergangenheit hinein, weiter und weiter zurück bis hin zu deinen ahnen.
3. rufe alle momente in dein bewusstsein, in denen deine ahnen lächelten und lachten mit zufriedenen, entspannten gesichtern und sich ihres lebens freuten.
4. verbinde dich mit deinen ahnen und deren wohlfühl-situationen und geniesse dies.
5. drehe dich wieder zur sonne zurück im wissen, dass hinter dir lächelnde und lachende, zufriedene ahnen stehen, die dir dein glück von herzen gönnen.
6. sei eingehüllt in leuchtendes, lächelndes sonnengelb.
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